豊かさを受け取る瞑想アファメーション
・私は今、豊かさを受け取っています✨
（感じるところ：ハートの温かさ。
実践：手を胸に当て深呼吸を2回、温かさを味わう）
・私の願いは、最も自然で最高の方法で実現します。
（感じる焦ところ：安心。
実践：両手を軽く広げ「委ねます」と言う）
・私は叶ったときの喜びを先に感じています🩷
（感じるところ：最高潮の喜び！笑顔。軽やかさ。
実践：叶った場面を10秒ビビッドに想像）
・私は「どうやって」を手放して、
流れに身を委ねます。
（感じるところ：軽やかさ・解放。
実践：吐く息で「手放します」と声に出す）
・私は小さな受け取りにも感謝し、
受け取り力を育てています♪
（感じるところ：満たされた感覚。
実践：今日受け取ったことを紙に3つ書く）
・願いは私に向かっています！
私はそれを喜んで受け取ります💕
（感じるところ：手にした喜び。
実践：受け取った瞬間の手の感触を想像する）
私の内側の平安が、望みを現実に引き寄せます✨
（感じるところ：今、リラックス。
実践：30秒目を閉じて呼吸だけに意識を置く）
私は無限の可能性の扉を開いています♪
（感じるところ：広がるワクワク。
実践：胸を開くポーズで深呼吸を3回）
宇宙は私の望みをサポートしています。
私はそのサポートをありがたく受け取っています❣️
（感じるところ：頼もしさ。
実践：優しい手が助けてくれるイメージを持つ）
私は予想していたところからのギフトも、
予想外のギフトも感謝して受け取ります。
（感じるところ：YESの気持ち。
実践：鏡を見てしっかり言う）
使い方と強化テクニック
- 「70秒間その感覚を味わう」を基本に。
- 朝：起きてすぐ1〜3個を選んで実践。
- 昼：ピンとくるものを選び、声に出す。
- 夜：寝る前に繰り返し、叶った場面を視覚化して眠る。
抵抗（「本当かな…」が出たとき）の対処法
- 抵抗が出たらそれを否定しないで、
まずはNOと言っている部分の自分を認める。 - 軽く肩を回して身体をリセットし、
以下の言葉を唱えて切り替える
「すべてはうまくいっています」。 - 「過去の証拠」を書き出す
（過去に来た良いこと3つ）。
実感を思い出して、波動を上げる。
すぐ使える1分ルーティン💫
- 背筋を伸ばして深呼吸3回。
- 選んだアファメーションを大きな声で1回。
- 70秒、その感情（喜び・安心・軽さ）を
全身で味わう。
→ 朝・昼・夜にこれを繰り返すと
効果が早く感じられます。
どうぞ楽しんでお使いください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶☆
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YUMI KUTSUZAWA（KOBE, JAPAN)
